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过大的重量并不会给你带来理想的肌肉增益。所以不妨选用一个较轻的重量，这样你就能够控制好重量并且完成全程动作，充分地挤压二头肌肉。垂式哑铃弯举在二头训练日中不能忽视肱肌的训练，发达的肱肌可以增厚上手臂。所以你需要练肱肌以促进外头的发展，这样你的肌峰就会更加明显。先练三组，双手各抓住一对哑铃，采取垂式的握法。

高峰介绍，今年前11个月，中国服务进出口主要有以下几个特点：一是继续延续今年以来的较高增长态势。11月当月，服务进出口、出口和进口增速分别达到14.9%、18.6%和12.9%。服务进出口的较快增长，表明我国服务经济稳中向好，服务贸易内生动力持续增强。

券商BTIG宣布将Snap目标价从15美元上调至20美元。黄金期货价格攀升。美国WTI原油期货价格走低。其他市场周二亚太股市涨跌不一，日经225指数收跌0.80%。A股走高，上证综指上涨0.09%；创业板指数上涨0.93%。香港恒生指数收涨1%。韩国KOSPI指数收涨0.38%。澳大利亚ASX200指数收涨0.57%。

众院司法委拟展开调查路透社2月15日报道称，美国众议院的一个重要委员会2月15日宣布，将立即对特朗普总统宣布国家紧急状态的做法展开调查，称他为修建美墨边境墙获取资金的举动带来了宪法和法律问题。在写给特朗普的一封信中，控制众议院司法委员会的民主党人要求这位共和党总统让白宫和司法部参与这一行动的官员参加听证会。他们还要求提供导致这次宣布决定的相关法律文件，并规定2月22日为最后期限。

其实，我认为，国美重回巅峰有三个标志和象征，或者是代表。a：市值维度超越苏宁易购。这个就不阐述了，毕竟苏宁已经发展了很多年，如果市值上超越，国内就很有底气的做一些事。b：塑造优势的企业新形象。黄光裕可能需要修复形象，国美也需要，需要给外界塑造一个国美的新形象，和塑造一个新的黄光裕的形象。如，目前的马云和教育公益结合；张近东是人大代表的形象，政府关系做的十分不错；拼多多的黄峥低调和不与外部战的形象；所以，黄光裕回归也需要打造一个崭新的形象，这可能需要漫长的时间。

到4月12日收盘时，振东制药、众生药业、华润双鹤三只股票走势向好。振东制药涨停，收于5.7元/股，这是该股近期的唯一一次涨停。众生药业方面，已经实现两连涨的同时，4月12日10.80元/股的收盘价也创下3月份以来的股价新高。华润双鹤收于14.79元/股，上涨2.99%。进入3月份以来，华润双鹤股价一直在震荡中上升，已经从3月1日的13.29元进入14元大关。