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我们以深蹲为例子来具体说一下。深蹲伴随着下蹲的动作，背保持挺直，蹲到最深处时腹部与大腿前侧的接触不可避免。这时候，由于腹式呼吸导致的腹部鼓起会让腹部宛如一个气球一样接触腿部，从而更好的稳定住躯干，让起身时的动作更加轻松和稳定。所以在深蹲蹲下去前深吸一口气，让腹部鼓起慢慢下蹲起身的同时慢慢呼气是最好的。当然深蹲过程中的呼吸节奏也很重要，接下来我们就来讲一下。

责任编辑：李思阳原标题：“原油宝”投资人！一夜成“专家”，只剩“半条命”…来源：中国基金报作者：莫飞本以为稳赚不赔的原油抄底，如今却成了很多投资者心中挥之不去的“噩梦”。很多投资者难以相信，说好的“没有杠杆”的原油宝，一夜之间账户爆仓了，账户本金划扣光还不算，还要倒欠银行巨额保证金。本来以为见证负油价的历史，却没想到自己竟然成了创造历史的参与者。

1、HomeKit产品开发门槛降低，无论是个人开发者还是中小厂商都可以参与其中，但认证标准并没有降低；2、简化认证流程，并且推出一些开发与检测工具，开发者对产品的测试时间可以大幅缩短；3、此前HomeKit产品必须要使用苹果专用的加密芯片来保证产品的安全性，但是现在开发者可以采用软件加密的形式代替加密芯片。

非典时期PPI：油价下跌的影响。2003年3月伊拉克战争打响，国际油价全线下跌，最大跌幅超25%，成为拖累PPI的主要因素。国内工业生产实际上并没有受到明显影响，企事业单位并没有明确停工，钢铁行业产量所受影响不大，钢铁价格也在季节性特征下保持相对稳定的水平；化工产品产量增速有所下滑，但油价的大幅下跌引导下化工制品价格也大概率有下行的空间。

对国际航运业遇到的新情况，中国国际贸易学会常务理事、专家委员会专家张国庆日前表示，“航运业要作出调整，做好自己的事，在不断变化的贸易环境中求生存、求发展。未来贸易环境可能更加严峻，航运业发展要靠讲服务、拼管理、求效益，在全产业链上提高效率。”

报道称，自朝鲜战争时期起，驻韩美军旧总部位于首尔市中心。布鲁克斯称，美韩联合作战指挥部仍将位于首尔，将搬进韩国国防部综合大楼。原驻韩美军司令部旧址将改造成公园。此前据新华社报道，美军1945年9月首次进入朝鲜半岛，在龙山设立军事基地。1990年，韩美两国就驻韩美军迁址平泽达成基本协议。2003年，韩美商定把分散在全国91个区域的驻韩美军基地整合，将美军集中驻扎在平泽等中部地区和大邱等半岛南部地区，并在2013年启动迁移工作。全部搬迁完成后，预计将有4.3万多名驻韩美军士兵及家属入驻。